妊娠・出産は、想像以上のダメージを女性の体に与えます。無理な姿勢での育児は、さらに負担がかかること。そこで文京区では、専門家による産後セルフケア教室を行い、負担の少ない身体の動かし方をお伝えしたり、エクササイズを行っています。

新型コロナウイルス感染症の影響で一時期開催を見合わせていましたが、この11月から再開しています。参加は無料。該当する月に出産された方、親子で参加できます。電話受付、先着順ですが、該当される方はぜひどうぞ。

 

産後セルフケア教室（毎月開催）

対象：文京区在住、日程一覧の対象に該当する方で、医師より運動を制限されていない方　※参加は1回のみ

内容：骨盤底筋群の話、負担の少ない身体の動かし方、エクササイズ

講師：日本ガスケアプローチ協会公認指導者

定員：各6組（赤ちゃんと一緒に参加できます。対象月齢赤ちゃん以外のお子様の参加はできません。）

日時と申し込み開始日：出産月によって以下の通り。

2022年10月、11月出産の方：2023/1/10（火）9:30-10:25　／10:40-11:35　※同じ内容です
申し込み開始：12/20（火）8:30-

2022年11月、12月出産の方：2/7（火）9:30-10:25　／10:40-11:35　※同じ内容です
申し込み開始：1/17（火）8:30-

2022年12月、2023年1月出産の方：3/7 （火）9:30-10:25　／10:40-11:35　※同じ内容です
申し込み開始：2/14（火）8:30-

場所：保健サービスセンター本郷支所1階講堂（文京区千駄木5-20-18）

費用：無料

持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物、赤ちゃん用お出かけグッズ（オムツ、ミルク、お湯等）※ジーンズ、スカートでの参加不可、更衣室はありません。

申し込み：電話にて　03-3821-5106 （保健サービスセンター本郷支所）

講座の内容は、　YouTube文京区公式チャンネル　でもご覧いただけます（音が出ます！）

 

◉たかはまなおきからのひとこと◉

出産という大事業が終わった瞬間、待ったなしではじまる育児。世界に一人しかいないお母さんのからだを大事に、少しでも健やかに育児ができるといいですよね。