文京区では、日常のちょっとした不調や運動不足を見直すきっかけとして、「カラダ改善プログラム」を実施しています。スマートフォンの健康アプリを活用しながら、自分の体の状態を見える化し、一人ひとりに合った運動習慣を身につけていく新しい取り組みです。
このプログラムの特徴は、集合形式の講座とオンライン講座を組み合わせている点にあります。まずはスポーツトレーナーによる身体チェックで、自分では気づきにくい体のクセを確認。その結果をもとに、AIが個別に最適な運動メニューを提案してくれます。肩こりや腰痛といった身近な悩みにもアプローチでき、無理なく続けられる内容となっています。
さらに、日常生活の中で継続しやすい工夫がされているのもポイントです。短時間の運動を習慣化することで、「続かない」を防ぎ、自然と健康的な生活へと導いてくれます。忙しい方でも取り組みやすく、「何から始めればいいか分からない」という方にこそおすすめのプログラムです。
健康づくりは一人で頑張るよりも、きっかけやサポートがあることでぐっと身近になります。この機会に、自分の体と向き合い、新しい一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
日時：4月10日 10:00〜11:45、5月15日 14:00〜14:30、6月12日 10:00〜11:45
場所：保健サービスセンター
対象：18〜64歳の区内在住者で全3回参加でき、スマートフォンを持っている方
定員：40人（申込順）
参加費：無料
申込方法：電子申請
〆切：定員に達し次第
くわしくは こちら
◉たかはまなおきからのひとこと◉
体のクセに気づくだけでも、日々の過ごし方は変わります。
無理なく続けられる健康習慣、一緒に始めてみませんか。
